ОТНОШЕНИЯ
Тренинг-квест
Тренинг-квест — 15-22 апреля
с собой
За 7 дней выстрой отношения с собой,
в которых ты не предаешь себя,
не живешь в тревоге и не сомневаешься в себе
в которых ты не предаешь себя,
не живешь в тревоге и не сомневаешься в себе
Отношения с собой — база,
из которой строится вся жизнь.
из которой строится вся жизнь.
Когда отношения с собой меняются, начинает меняться всё остальное: деньги, энергия, границы, решения
и люди рядом.
и люди рядом.
Большинство людей пытаются менять жизнь через действия: больше работать, менять привычки или окружение.
внутри нас
Но изменения всегда начинаются
тренинг пройдет в формате
7-дневного квеста с заданиями, а также вас ждет 3 эфира —
15, 16 и 17 апреля
7-дневного квеста с заданиями, а также вас ждет 3 эфира —
15, 16 и 17 апреля
7 дней глубокой работы над собой
Квест по САМОЦЕННОСТИ на неделю
Внешнее — это всегда следствие внутреннего. Мир относится к вам ровно так же, как вы сами.
Ваши результаты, отношения с другими, деньги лишь отражают то, кем человек себя ощущает, что позволяет и как он относится к себе внутри.
Авторский метод отношений с собой
из любви, ценности и принятия
из любви, ценности и принятия
Живые эфиры + задания + практика
отношения
любовь
уверенность
15-22 апреля
Здоровые отношения
с собой
– это не удача. Это четкая инструкция.
Чтобы стало понятнее, как феноменально это работает,
посмотри короткое видео
Я создала метод, который вычищает привычку предавать себя и системно пересобирает ваши отношения с собой на 6 уровнях, чтобы любовь
к себе из пустых слов превратилась в железобетонный фундамент для ваших денег, отношений и масштаба.
к себе из пустых слов превратилась в железобетонный фундамент для ваших денег, отношений и масштаба.
В нем – как это работает и что ждет на тренинг-квесте.
фундамент
масштаб
1. ЯДРО
3. ФИЛьТРЫ
5. ПОВЕДЕНИЕ
2. Сценарии
4. Кодекс
6. Материя
- Кто я?
- Контакт со своими истинными желаниями и силой
- Иллюзии и убеждения, через которые вы смотрите на мир и на себя
- Что я делаю?
- Как себя веду?
- Что я выбираю каждый день (себя или других), где я предаю себя в моменте
- Кто звучит в вашей голове?
- Какие автоматические роли управляют вами?
- Манифест Личности
- Железные правила игры
- Внутренняя конституция
- Как я живу
- Какие у меня результаты и окружение
- Что я создаю вокруг себя
2
6
5
4
3
1
программа
тренинга
любовь
отношения
ВНУТРЕННИЙ АУДИТ
- Почему ты снова и снова сомневаешься в себе, даже когда объективно всё получается?
- Какая ты по отношению к себе? Кто ты ДЛЯ СЕБЯ?
- Почему отношения с собой разрушают жизнь?
- осознание, как на самом деле устроены твои отношения с собой и где именно начинаются изменения
- уход от ощущения, что «со мной что-то не так»
ПО ИТОГУ:
Материалы:
- Сценарии отношения к себе: критик, обесценивание, внутренний абьюзер — разбираем, как формируется внутренний голос, который постоянно давит и требует
- Откуда это вообще берётся: находим причины и сценарии, которые человек начинает повторять во взрослой жизни
- Миф о «полезной самокритике»: почему жесткость к себе не делает сильнее, а удерживает человека в безопасной позиции
- Точки самопредательства: где в обычной жизни ты терпишь, соглашаешься на меньшее и позволяешь нарушать свои границы.
- Зеркало реальности: почему конфликты с людьми почти всегда отражают внутренние конфликты человека.
НОВЫЙ СТАНДАРТ
- Как перестать быть для себя самым жёстким критиком и стать тем человеком, на которого можно опереться?
- Как выстраивать отношения с собой по принципу сильного партнёрства?
- формирование манифеста любви к себе и твоего нового стандарта: личный свод железных правил, как со мной категорически нельзя / можно
- появление новая внутренняя опора
ВУАЛЯ:
Материалы:
- Идеальный внутренний партнёр: формируем образ человека внутри тебя, который будет на твоей стороне даже в моменты ошибок и жизненных факапов
- Новый стандарт отношений с собой: создаём личные правила, как со мной теперь можно, а как — категорически нельзя (в первую очередь, мне самому с собой)
- Целостность: разбираем, как перестать разрывать себя между мыслями, словами и действиями
- Бережное отношение к себе: моё состояние — главный актив, который нужно беречь
Материалы:
- Самопрощение: закрываем старые долги перед собой и перестаём нести в будущее вину за ошибки прошлого
- Принятие своих «неидеальных» частей: учимся признавать свои разные стороны — злость, зависть, лень, желания — и возвращать энергию, которая в них заблокирована
- Вклад в себя и своё будущее: разбираем, как выстраивать здоровый баланс между бережностью к себе и движением вперёд
- Держать слово перед собой: учимся выполнять маленькие договорённости с собой, чтобы формировать внутреннюю уверенность и опору
- Синдром «ведра с крабами»: что происходит, когда человек начинает выбирать себя, почему окружающие могут сопротивляться и как спокойно выдерживать эту реакцию
ЭТОТ тренинг
ПОМОЖЕТ ТЕБЕ:
понять, какие сценарии управляют твоими отношениями с собой и увидеть внутренние механизмы — критику, обесценивание
и давление, которые формируют твою реальность
и давление, которые формируют твою реальность
перестать жить через постоянную самокритику и давление
на себя и разобраться, почему жесткость к себе не делает сильнее, а удерживает на месте
на себя и разобраться, почему жесткость к себе не делает сильнее, а удерживает на месте
увидеть точки самопредательства в обычной жизни — где ты терпишь дискомфорт, соглашаешься на меньшее и позволяешь нарушать свои границы
сформировать новый стандарт отношений с собой и понять, каким должен быть твой внутренний партнёр и какие правила теперь действуют в отношениях с собой
перестать разрывать себя между мыслями, словами
и действиями и выстроить внутреннюю целостность,
на которой держится уверенность
и действиями и выстроить внутреннюю целостность,
на которой держится уверенность
закрепить новую систему отношений с собой, научиться держать слово перед собой и спокойно выдерживать реакцию окружающих, когда ты начинаешь выбирать себя
ЭТОТ ТРЕНИНГ
ПОМОЖЕТ ТЕБЕ:
ЧТО ТЕБЯ
ждет
контакт с собой
отношения
7-дневный квест Изменений:
Бонус для всех, кто прошел квест до конца:
Доступ к материалам 30 дней
- WOW: Практика прощения, которая за 20 минут отключает весь стыд и вину
- Шесть уровней САМОЦЕННОСТИ, о которых никто не говорит
- Чат общения, возможность задать вопрос лично Алине
- 7 дней мощных действий, которые максимально быстро включают любовь к себе
- 3 живых эфира 15, 16 и 17 апреля
— 30-дневный квест-трекер по САМОЦЕННОСТИ
8 990 РУБ
алина косогорова
автор тренинга
фундамент
масштаб
- Прошла 3 кризиса: ковид, СВО, 2024 обвал рынка и ВЕЗДЕ росла
- Личная работа выросла с чека 2500 до 1 млн
- 2000 учеников
- Международный коуч ICF
- Предприниматель, оборот бизнеса 1+млн долларов
- Автор метода «Сила личности»
за мгновение видит иллюзии и ловушки мышления, помогает легко освободиться от них и вернуться к себе настоящему — в точку, откуда начинаются большие внутренние и внешние рекорды
ОТЗЫВЫ
об тренинге
Листай вправо,
чтобы прочитать отзывы
чтобы прочитать отзывы
Alina Kosogorova
Коуч, предприниматель и мастер кардинальных
изменений жизни. 1500+ клиентов/учеников, более 15
лет в теме саморазвития и психологии.
Свяжись со мной:
Документация
Коуч, предприниматель и мастер кардинальных изменений жизни. 2000+ клиентов/учеников, более 15 лет в теме саморазвития и психологии.
*продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
© 2026 Алина Косогорова. Все права защищены.
ИП Косогорова Алина Вячеславовна, ИНН 344714239733 / ОРГНИП 320344300036584, Банк: Филиал ТОЧКА ПАО БАНКА “ФК ОТКРЫТИЕ”, Номер счета: 40802810409500021487, БИК: 044525999, К/с: 30101810845250000999, г. Москва
ИП Косогорова Алина Вячеславовна, ИНН 344714239733 / ОРГНИП 320344300036584, Банк: Филиал ТОЧКА ПАО БАНКА “ФК ОТКРЫТИЕ”, Номер счета: 40802810409500021487, БИК: 044525999, К/с: 30101810845250000999, г. Москва